12월 말부터 시작한 인지치료도 마치고 그 힘든 폐쇄치료도 다 끝나고 드디어 오늘 제주행 비행에 몸을 실었다. 전혀 예상도 안했는데 그런 불안이 올라올 것이라고 생각도 안했는데... 타자마자 더운 느낌과 함께 얼굴이 달아오르고 불안해지기 시작했다. 순간 당황했지만 찬물을 마시고 복식호흡을 하니 가라 앉는걸 느꼈다. 내려서 당황했었다. '치료가 소용없었던 걸까?' '다시 올라오는 비행기에서는 아예 체험을 하고 분명 불안해지겠지?' 생각을 바꾸도록 해봐야지..하고서 탔는데, 생각보다 불안하지 않고 창가에 앉아서 밖을 보니 풍경도 예쁘고, 더운 느낌은 안들고 시원했다. 항상 불안은 올라올 수 있고 그때마다 내가 조절해야 되겠다는 생각을 했다.