鎭보아라. 지금 어둑어둑한 창밖으로 구름이 잔뜩 끼어있고 나는 그 위를 날고 있다. 지난 1월에 비행기를 탈 때만 해도 1주일 전부터 한숨이 나오고 걱정이 앞섰는데 오늘은 비행기 좌석에 앉아있어도 별다른 불안이 없었다. 단지 이륙할 때 불쾌감이 좀 싫었던 것 외에는 괜찮은 비행이었다. 이제부터 자신감이 더 생긴 듯싶다. 1. 왜곡된 생각을 객관적이고 합리적으로 바꾸자. 2. 많은 노출치료만이 王道이다. 적극적으로 비행기를 타자. 3. 비행기 말고 훨씬 더 위험한 것이 도처에 깔려 있다. 쓸데없는 걱정을 접자. 4. 용기와 지혜를 가져라. 5. 이걸 극복하면 진정 강한 사람이 되는것이다.